こんにちは。寒いのが死ぬほど苦手な管理人のKOHです。
毎日寒い日々が続いてなかなか外に出るのが億劫になって運動不足になってしまってますが、それじゃダメだろってことで話題のオンラインヨガ「SOELU（ソエル）」を体験してみました。
結論から言えば、想像していた以上に良かったです。
なんでそう思ったのか？これからアラフィフおっさんが実際にやってみた具体的な体験レビューと感想をご紹介していきます。
今なぜオンラインヨガなのか
体験レビューの前に、なぜオンラインヨガをやるのかについて触れておきます。理由は言うまでもなく2019年末から始まったコロナウィルスの流行が原因です。
翌春に緊急事態宣言が発令され、これを書いている2021年2月1日現在も緊急事態宣言発令中ですが、日本中世界中が自粛生活を余儀なくされました。
それに伴い、感染を恐れた人達がオフラインでのヨガ教室やホットヨガスタジオから離れ、代わりに注目されたのがオンラインヨガというわけです。
僕の場合、既にホットヨガスタジオのLAVAの会員ではあるんですが、コロナ以降あまり行かなくなっていました。
ただヨガをあまりやらなくなって自粛生活をしてると体がなまってしまうので、オンラインヨガをやってみようかなぁとずっと思っていた所でした。
SOELU（ソエル）を選んだ理由
（出典：soelu）
じゃあなぜ数あるオンラインヨガの中からSOELUを選んだのか。
1番の理由はネット上で最も人気だったからなんですが、その他に以下のようなことが個人的には良いなと思いました。
- ZOOMやアプリが要らない
- 男性も利用可能
- 自分の姿が講師や他の生徒に見えない
- 100円30日間レッスン受け放題
オンラインヨガを選ぶ条件として、男性専用でなくても男性が利用可能なことと自分の姿が見えないことは最低条件でした。というのも単純に自分の姿を見られたく無いのと、あとは部屋が狭いからですw。
また、面倒臭いのが嫌いなのでZOOMなどのウェブ会議用のツールやアプリは使いたくなかった。（セキュリティの問題もあるし）
あとは100円ごときで30日間もレッスンが受け放題なら、最悪合わなくても後悔ないだろうということでやってみることにしました。
30日間レッスン受け放題のトライアル体験へ
ということで、いざ申し込みへ！
まずは会員登録してアカウントを作成
30日間レッスン受け放題のトライアルを体験するには、会員登録が必要です。
SOELU公式サイト上のフォームで、メールアドレス・支払い情報を登録してアカウントを作成します。
料金プランについて
アカウント作成時に料金のプラン・コースを選ぶ必要があります。トライアル体験で選べるコースは以下の２つだけになります。
| コース | 2ヶ月目以降 |
|---|---|
| スターター・12ヶ月コース（キャンペーン適用） | 月額980円（1,078円税込）〜 |
| スターター・1ヶ月コース | 月額1,980円（2,178円税込）〜 |
（※上記は2021年4月時点の料金です）
どちらを選んでもトライアル体験はできるんですが、現時点では入会して継続するかどうかわからないので、とりあえず1ヶ月コースを選びました。
レッスンを探す
会員登録が済んだら早速受けたいレッスンを探します。
SOELUのオンラインレッスンには、アーカイブ動画によるビデオレッスンとインストラクターとスマホやPCを通じてリアルタイムにレッスンが受けられるライブレッスンの２種類があります。
これを書いている2021年2月1日現在でビデオレッスンは94本あり好きな時に見ることができます。一方のライブレッスンは5:30〜23:15の間に毎日開催されていてスケジュールに従って好きなレッスンを予約して受講することができます。
なおトライアル期間中はビデオレッスンが見放題、ライブレッスンが1日2レッスンまで受け放題となっています。
まずはビデオレッスンを体験
まずは会員登録は完了。早速レッスンを受けたいけど、とりあえずライブレッスンを受ける前にビデオレッスンでも受けてみるか…。
というわけで、まずはビデオレッスンを試してみることに。
今回は数あるレッスン動画の中から座ったままで手軽にできそうな「チェアヨガ」に挑戦。
実際に自宅でパソコンで視聴しながらやってみましたが、その場で気軽にヨガができて便利は便利。肩の方も気持ちほぐれた気がします。
ただし、自宅で動画見るだけだと割といい加減な感じでやってしまうので、効果は今ひとつという感じ。（まあ、自分次第なんだけど）
あと、数分であっという間に終わってしまうから、な〜んか物足りない気も…。スキマ時間にサクッとやるのにはいいかも。
ライブレッスンを体験
ビデオレッスンでの肩慣らしも済んだので、今度はいよいよライブレッスンを受けてみることにします。
ライブレッスンを予約する
ライブレッスンを受講するにはsoeluの公式サイトのスケジュールから好きなレッスンを選んで予約します。
ライブレッスンを探してみると、早朝5時台から夜11台までズラ〜っとスケジュールが埋まっています。
へぇ〜と思いながらよく見てみると、ヨガだけでなくボクササイズやピラティス、ストレッチやマインドフルネス瞑想など色んな種類のレッスンがあってちょっとビックリです。
しかも時間が60分間以外に15分間や30分間のレッスンも多く、この辺はオンラインヨガっぽいなぁと感じました。
で、その中で1時間後に「気分すっきりストレッチ」というのを発見。ヨガが久しぶりだし、簡単でサクッとできそうなので早速これを予約。
自分のポーズを見せるor見せないが選択できる
ライブレッスンでは予約する際に、スマホやPCのカメラを通して自分のポーズを先生に見せてチェックしてもらうことができる「ポーズチェック枠」と、先生からは全く見られない「ギャラリー枠」の2つから選択することができます。
今回は、急な思いつきで予約して部屋を片付けるのが面倒だったので、ギャラリー枠で予約を入れました。
部屋着のままでレッスン参加
せっかくヨガをやるんだったら、風呂に入ってからの方が体が柔らかくなるじゃんと思い、大慌てでお風呂に。すぐに髪を乾かしてなどとやっていると、あっという間に20分前。
それからさらに部屋の余計なものをどけてヨガマットを敷いてノートPCを準備して…とやっているとあっという間に10分前に。
で、服装はどうしようかと一瞬迷いましたが、「いつもの部屋着のままで受ければいいっか！どうせ姿見えないし」と2秒後に即決ｗ。
ギャラリー枠だと、服装や髪型を気にしなくていい所が大きなメリット。気分を切り替えたい人は着替えればいいだけだし。本当に気楽でオッサンには嬉しい！
レッスン５分前に入室
準備も整ったところで、今度はいよいよPCを繋ぎます。
レッスンは5分前にSOELUのマイページにログインし、入室（スマホorPCを先生のカメラと繋ぐ）して行ます。
で、今回はライブレッスンが初めてなので、5分前までにノートPCがちゃんと繋がるのかテストするために、一旦入室テストします。
無事、繋がりました。これで全て準備OKです！
カメラの操作とかが面倒臭かったら嫌だなぁと思ってたけど、めっちゃ簡単で助かりました。これなら多分誰も迷わないと思う。
SOELUのライブレッスン開始
インストラクターが自宅から配信
さて、5分前になり再び入室すると、インストラクターのカメラと繋がりPC画面に先生の姿が映し出されました。
おぉ〜！なんかちょっとだけ感動。
どこかの部屋で座っている姿が見えますが、どうやら先生の自宅のようです。
SOELUではインストラクターも自宅からカメラを繋いでレッスンを行っているようで、その映像がなんかものすごく新鮮な感じです。
自分の姿は画面右上の黒い四角枠に映し出されるので、自分でポーズをチェックすることもできます。
そして、先生が入室してくる生徒に次々に声をかけていきます。ポーズチェック枠の参加者には名前を呼んで挨拶し、カメラ位置が悪い人にはチェックして教えてくれます。
僕はギャラリー枠なので、そのやりとりを一方的に受信するだけです。
ただ見ているだけなので、とにかく気楽！
勝手にBGMに好きな音楽を流してみる
レッスン前のやりとりの間、スタジオでのヨガでは流れているはずの音楽がないことに気がつきました。
一応念の為、こちらの映像や音声が先生からシャットアウトされていることを確認してから、ヒーリングミュージックをYoutubeで流してみました。
おかげで、グッとヨガらしい雰囲気が出ました（ストレッチだけど…）。なかなかいい感じです！
ギャラリー枠で参加する人にはぜひBGMを流しながらやることを強くオススメします！
レッスン中は完全にリラックスモード
さて、肝心のレッスンですが、先生がPCの画面越しに自分でポーズを取りながら誘導（インストラクション）してくれます。
途中、ポーズチェック枠の生徒の映像を見ながら、「〇〇さん、もうちょっと足を高く上げてみてください」という風に声をかけていました。
僕は先生の誘導の声と映像を頼りにストレッチしていきます。気分は完全にリラックスモードで、ゆる〜くポーズを取っていきます。
今までスタジオでのオフラインヨガしか経験のない僕にとっては、余計な気を使わずにレッスンできることにちょっとした感動すら覚えました。
という感じで、あっという間に15分間のレッスンが終わりました。画面から退出して、初めてのオンラインヨガ体験が終了です。
あまりにもリラックスしすぎて時間が経つのが早かったですね。おかげで体もスッキリしました！
SOELU（ソエル）体験後の感想＆レビュー
で、実際にSOELU（ソエル）のオンラインヨガを体験してみた感想ですが、想像していたよりもずっと良かったですね。
やる前はなんとなく、カメラとかの設定が面倒臭いんじゃないかとか、インストラクターが事務的だったりするのかもとか漠然と思っていました。
でも実際にやってみると想像以上に気軽で簡単で、雰囲気も良かったですね。
結論としては、男性にはオススメです。
では、もっと具体的にSOELUのレビューをしていきましょう。
SOELU（ソエル）の良かった点
- 操作＆参加が簡単（ZOOM必要なし）
- 女性の目線を一切気にしなくていい
- ちょっとしたスキマ時間を有効活用できる
- 思いついた時にすぐ運動ができる
- 気軽にストレス＆運動不足を解消できる
- オッサンにも優しく年齢は全く関係なし
- ライブレッスンは生活にリズムができる
- 服装や髪型を気にする必要がない（ギャラリー枠）
- 100円で30日間レッスン受け放題ならコスパ最高
個人的に重視していたシステムの操作性、やり易さ、レッスンの雰囲気などはどれも良かったです。特にZOOMなどのツールが一切必要ないのが素晴らしいですね。
オンラインヨガは手軽さや気楽さがポイントでいかに参加障壁が低いかが肝だと思っているので、その点では合格点だと感じました。面倒臭いシステムだとやる前に挫折しちゃいますから。
あと、SOELUのライブレッスン中は、インストラクターの映像と音声しか聞こえないので、他に女性（男性）参加者がいても全く気になりませんでした。
もちろん僕のように部屋着のまま受けても誰からも文句言われませんｗ。
それから、やってみて気づいたんですが、ライブレッスンを予約すると心理学の締め切り効果でやる気スイッチがONになるんですよ。
そのおかげで生活にリズムができて脳も活性化するという思わぬ収穫がありました。
まあとにかく、気軽に始められるという点が腰の重い男性には最大のメリットだと思います。
SOELU（ソエル）の気になった点
- 本格的にレッスンしたい人には不向き
- インストラクターの誘導スキル次第で満足度が変わる
- あまりにリラックスしすぎると効果が半減するかも
- ビデオレッスンは向き不向きがあるかも
逆に気になった点としては、本格的にヨガレッスンを習得したいといったヨガのガチ勢の人には不向きだと思いました。
これはオンラインで指導するので仕方がないので、そういう人はオフラインでのヨガ教室に通うことをオススメします。
それから、自宅で気軽に簡単にできてしまうオンラインヨガだからこそ、リラックスしすぎてポーズがいい加減になってしまうのは否めないですね（もちろん自分次第ですが）。
それによって、どうしてもヨガの効果が半減してしまうことはあると思います。
ただし、これも考え方次第で、マイペースでゆる〜くヨガができるからこそ、今まで面倒臭くてヨガを始められなかった男性のヨガをやるきっかけになれるとも言えるんですけどね。
結論：ヨガを始めるきっかけにピッタリ
これまでアラフィフ男のオンラインヨガSOELU（ソエル）の体験レビューを紹介してきました。
最近では、コロナ禍の自粛生活でストレスが溜まっていたり何かやることがなくて暇だったりするので、僕もオンラインヨガ（フィットネス）を始める良いきっかけになりました。
最近はヨガをやる男性が増えメンズヨガのレッスンも良く目にするようになっています。これまでヨガに興味があっても、二の足を踏んでしまっていた男性が始めるきっかけとしてもちょうど良いと思いました。
現在、30日間のレッスン受け放題は無料でしかも期間中に解約すればお金は一切必要ありません。自分に合うか合わないかはやってみてから考えればいいと思います。
